Jumat, 30 Oktober 2009
Rabu, 28 Oktober 2009
Panitia Natal 2009 GMKI FEDITA USU
Jumat, 23 Oktober 2009
KeLeLaHaN
sangat lelah, baik engkau baik bangsa yang beserta engkau ini;
sebab pekerjaan ini terlalu berat bagimu (Keluaran 18:17-18)
Anda lelah, tetapi tugas masih menumpuk? Kini tersedia banyak produk
minuman yang dipercaya bisa memberi tenaga ekstra. Kafein di dalamnya
memacu pikiran menjadi lebih aktif dan bersemangat. Namun, obat kuat
itu sebenarnya tidak mengusir kelelahan. Ia hanya menundanya! Tubuh
Anda tidak bisa dipaksa bekerja di luar batas. Kelelahan adalah tanda
bahwa tubuh sudah mencapai beban puncak. Yang Anda perlukan hanyalah
istirahat.
Ketika Yitro mengunjungi Musa, dilihatnya sang menantu sangat
kelelahan. Sepanjang hari Musa mendengar dan menyelesaikan perkara
seluruh umat sendirian. Satu per satu. Bayangkan: satu orang melayani
ratusan ribu, bahkan jutaan orang! Musa kekurangan waktu istirahat.
Dengan memaksa diri bekerja saat tubuh lelah, produktivitasnya pasti
menurun. Umat pun tidak bisa terlayani dengan baik. Maka, Yitro
mengusulkan agar Musa membentuk tim kerja. Dengan belajar percaya
kepada orang lain dan membagi-bagi tugas, Musa tak perlu sendirian
bekerja sampai di luar batas. Yitro yakin, Tuhan tak pernah memberi
tugas kepada seseorang di luar kesanggupannya.
Orang yang bekerja mati-matian tanpa kenal istirahat sering dianggap
orang yang tekun dan penuh dedikasi. Ini keliru. Menolak untuk
beristirahat itu tidak berhikmat. Tidak menghargai bagaimana Allah
merancang tubuh kita. Betapa sering kualitas kerja malah menjadi
melorot atau emosi menjadi labil saat kita kelelahan. Lalu, kita jadi
cepat marah! Jika beban kerja Anda berlebihan, kurangilah atau minta
bantuan orang lain mengerjakannya. Jangan memaksakan diri! _JTI
BEKERJA DI LUAR BATAS KEMAMPUAN
JELAS BUKANLAH KEHENDAK TUHAN
Keluaran 18:13-23
Rabu, 14 Oktober 2009
Pengurus Komisariat GMKI FEDITA USU mb 2009-2010
Wakil Ketua bid. Orkom Afdunan Gultom
Wakil Ketua bid. PKK Alexander Sembiring
Wakil Ketua bid. Akspel Johannes Pakpakhan
Sekretaris Stenly Kesek
Wakil Sekretaris bid. Orkom Arie Putranta
Wakil Sekretaris bid. PKK Marsella Doloksaribu
Wakil Sekretaris bid. Akspel Andy Simanjuntak
Bendahara Pebrina Sara Putri Saragih
Biro Umum Sri Sitompul
Prawiro Rajagukguk
Senin, 25 Mei 2009
Periode 2009-2010
Dan sebagai ketua terpilih periode 2009-2010 : Lisbeth Indriani Simanjuntak
sebagai sekretaris terpilih periode 2009-2010 : Stenly Anderson Kesek
Semoga Tuhan selalu menyertai pergerakan ini.
Akhir kata
Tinggilah iman kita
tinggilah ilmu kita
tinggilah pengabdian kita
Ut Omnes Unum Sint
Rabu, 11 Februari 2009
DATA BASE
DATA BASE ANGGOTA SENIOR | |||||
GMKI KOMISARIAT FEDITA USU |
NO | NAMA | STAMBUK | ALAMAT | NO. HP | PEKERJAAN |
1 | AMOY SIMAMORA | | | ||
2 | ANDRY ROY | 1999 | | ||
3 | ARNOLD SIMANJUNTAK | | | ||
4 | ARON B. PANJAITAN | 1999 | | | |
5 | ASWAN PERANGIN-ANGIN | 2003 | | | |
6 | BARINGIN SIHOTANG | | | | |
7 | BASRIN ARITAMA NABABAN | 1997 | | | |
8 | BENNY SUGITO LUBIS | | | | |
9 | BESTA MARPAUNG | 1996 | | | |
10 | BUDIANTA | | | ||
11 | CANDRO SITUMORANG | 2001 | | | |
12 | CHARLES TAMPUBOLON | | | ||
13 | DANIEL SILABAN | 1999 | | | |
14 | DEBORA RAJAGUKGUK | | | ||
15 | DEDY SIMARMATA | | | ||
16 | DEWI ANASTASIA SURBAKTI | 2003 | | | |
17 | DODY AFRIZAL SIANTURI | 1998 | | | |
18 | DONALD PURBA | | | | |
19 | DONALD SIRINGO-RINGO | | | ||
20 | EDWARD MARBUN | 1988 | | | |
21 | EDY NAPITUPULU | 1991 | | | |
22 | ELIANUS PATIJARO | | | | |
23 | ELISABETH SIMANJUNTAK | | | ||
24 | ELON KENCANA GINTING | | | | |
25 | ELVA TAMBUNAN | | | ||
26 | ELVAWATY TAMBUNAN | | | ||
27 | ERA HASONANGAN PURBA | 2003 | | | |
28 | ESTER HUTAGAOL | 2002 | | | |
29 | ESTER TOBING | 2004 | |||
30 | FRISKA HUTASOIT | 2000 | |||
31 | GOMGOM HUTABARAT | 1999 | | ||
32 | HENDRIK ARITONANG | ||||
33 | HERIANTO SIHOMBING | | | ||
34 | HERMANDO OPUNGSUNGGU | | | ||
35 | IMANUEL HUTAPEA | | | ||
36 | IMELDA SIMBOLON | ||||
37 | ISNERIES NABABAN | ||||
38 | IWAN BAMBANG | 1988 | |||
39 | JANFRI ARITONANG | | | ||
40 | JAPARMEN MANALU | 1988 | | ||
41 | JAYAKIN RITONGA | 1998 | |||
42 | JEFFRI SILALAHI | ||||
43 | JENNY SIHOMBING | 2004 | |||
44 | JHONSON SITORUS | 2001 | | ||
45 | JIMMY PURBA | 1999 | | ||
46 | JOHANES SURBAKTI | 1991 | | ||
47 | JOHANES TUMANGGOR | 1999 | |||
48 | JONHANDRIS SILABAN | 1991 | | ||
49 | JUDIL HUTAGAOL | | | ||
50 | JULIANTI SITOHANG | 1999 | |||
51 | JULIUS TURNIP | ||||
52 | JUNITA THERESIA SIMAMORA | ||||
53 | KAMERLAN GULTOM | 2000 | | ||
54 | KAMSER SILABAN | | | ||
55 | KAMSER SITANGGANG | | | ||
56 | KRISMAN SIBARANI | 2000 | | ||
57 | KRISTINA TAMPUBOLON | 2000 | |||
58 | LAMBAS ARITONANG | 2000 | |||
59 | LAMSIHAR RUMABUTAR | | | ||
60 | LELY GINTING | 2001 | |||
61 | LENY SIMANGUNSONG | 2000 | |||
62 | LIA MAY SARAH GINTING | ||||
63 | LISBETH SIBURIAN | 1998 | |||
64 | MAGDALENA NAPITUPULU | ||||
65 | MANGARANAP SINAGA | ||||
66 | MARICE MUNTHE | ||||
67 | MIRANDA HUTABARAT | 2002 | |||
68 | MONANG SINAGA | 1996 | |||
69 | NELLY RAJAGUKGUK | ||||
70 | NELLY SITINJAK | ||||
71 | NOVITA BANGUN | 2001 | |||
72 | OBRIENT SIAHAAN | | | ||
73 | PAHALA NAPITUPULU | | UD. SURYA | ||
74 | PAHOTAN MANURUNG | 2000 | | ||
75 | RAMSES BANJANAHOR | ||||
76 | RAMSES SIREGAR | 2001 | |||
77 | RAMSES SIREGAR | 2001 | |||
78 | RIA SITEPU | 2001 | |||
79 | RIBKA BUKIT | 2003 | |||
80 | RINTO SINAGA | 2001 | |||
81 | RIONALD SIHOMBING | 1995 | | ||
82 | ROMA SUMIHAR SITUMORANG | 1998 | |||
83 | RORI MUNTHE | ||||
84 | ROY BARTON | 1997 | |||
85 | RUDY SIMBOLON | 1998 | |||
86 | SARIAMAL HARU SIRINGO-RINGO | 1988 | |||
87 | SARIAMAN PANGGABEAN | ||||
88 | SERLI GINTING | ||||
89 | SERLI SIAGIAN | ||||
90 | SIHAR R. D. L. TOBING | ||||
91 | SRI HUTABARAT | ||||
92 | TETTY SIMATUPANG | ||||
93 | TETY PASARIBU | ||||
94 | TOMMY HARIAMAN SIREGAR | 1996 | |||
95 | TRI SUSI HUTAJULU | ||||
96 | VICI ANNEKE SEMBIRING | 1999 | |||
97 | WINDARLAN SIALLAGAN | | | ||
98 | YENNY TORONG | 2001 | |||
99 100 101 | YOLLY SILALAHI SANTI NAINGGOLAN MELDA SIBUEA | 1999 2000 2000 |
Minggu, 18 Januari 2009
Perempuan Indonesia Rentan Osteoporosis
Kaum perempuan di Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium per hari. Ini berarti asupan mereka kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Hal ini mengakibatkan tingginya risiko terkena osteoporosis pada perempuan di Tanah Air.
"Untuk itu, kami terus berkomitmen untuk melawan osteoporosis dengan menginvestasikan lebih dari 40 juta dollar AS untuk riset kesehatan tulang secara ekstensif demi menghasilkan produk yang memberi manfaat optimal bagi kesehatan tulang," kata Presiden Direktur Fonterra Brands Indonesia Maspiyono Handoyo, dalam siaran pers, Jumat (16/1), di Jakarta.
Untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis, lanjut Maspiyono, kita dapat mengonsumsi makanan yang cukup, kebiasaan yang sehat dan olahraga yang tepat. Pencegahan dapat mengurangi risiko kehilangan sel tulang. Makin cepat melak ukan langkah pencegahan, maka semakin baik hasilnya. "Salah satu cara mencegah osteoporosis adalah konsumsi kalsium cukup. Massa tulang amat dipengaruhi oleh kalsium karena 98 persen dari kalsium tersimpan dalam tulang," ujarnya.
Dosis kalsium yang diperlukan tubuh menurut kelompok umur adalah, anak-anak umur 4-8 tahun 800 mg kalsium per hari, remaja usia 11-18 tahun 1.300 mg kalsium per hari. Adapun perempuan dewasa, perempuan hamil dan menyusui usia 19-50 tahun butuh 1.000 mg kalsium per hari, perempuan dewasa usia di atas 50 tahun butuh 1.200 mg per hari. Sementara pria dewasa di bawah usia 50 tahun butuh 1.000 mg per hari sedangkan usia di atas 50 tahun memerlukan 1. 200 mg per hari.
Hasil penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition tahun 2007 yang dilakukan Universitas Otago, New Zealand, bekerja sama dengan SEAMEO TROPMED RCCN, Universitas Indonesia dan Universitas Putra Malaysia, menunjukkan perempuan Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium perhari atau kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan.
Asupan yang kurang dari 50 persen rekomendasi harian tersebut juga terjadi di 9 negara di Asia. Padahal kebutuhan kalsium yang dianjurkan per harinya adalah 1.000-1.200 miligram. Kondisi ini menyebabkan banyak perempuan berisiko tinggi terserang pengeroposan tulang atau osteoporosis. Data kepadatan tulang yang dianalisis Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor tahun 2005 menunjukkan, 2 dari lima orang Indonesia berisiko menderita osteoporosis.
Osteoporosis adalah turunnya kepadatan tulang disertai dengan meningkatnya risiko patah tulang. Osteoporosis dapat mengenai semua tulang, tetapi yang tersering adalah tulang pergelangan tangan, tulang belakang dan tulang panggul. Masalahnya, p engeroposan tulang merupakan salah satu penyakit yang timbul tanpa disertai gejala sehingga perlu diwaspadai sejak dini.
Kaum perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena berkurangnya hormon estrogen terutama pada masa menopause. Oleh karena itu, penting bagi seorang perempuan untuk mencapai kepadatan tulang maksimalnya di puncak massa tulang pada usia 25-30 tahun, dengan mengonsumsi cukup kalsium, dan berolahraga dengan beban secara teratur sejak dini.
Data International Osteoporosis Foundation (IOF) memperlihatkan, 50 persen dari kejadian patah tulang panggul di dunia akan terjadi di Asia pada tahun 2050. Osteoporosis tidak hanya terjadi pada wanita, tapi juga mengintai pria. IOF menyatakan, 20-25 persen dari kasus patah tulang panggul akibat osteoporosis terjadi pada pria. Risiko terjadinya patah tulang karena osteoporosis pada kehidupans eorang pria berusia 50 tahun ke atas adalah 30 persen, persentase yang hampir sama besarnya dengan risiko terjadinya kanker prostat.