Biro Umum :

Prawiro Rajagukguk

KeLeLaHaN

Nas: Tidak baik seperti yang kaulakukan itu. Engkau akan menjadi
sangat lelah, baik engkau baik bangsa yang beserta engkau ini;
sebab pekerjaan ini terlalu berat bagimu (Keluaran 18:17-18)



Anda lelah, tetapi tugas masih menumpuk? Kini tersedia banyak produk
minuman yang dipercaya bisa memberi tenaga ekstra. Kafein di dalamnya
memacu pikiran menjadi lebih aktif dan bersemangat. Namun, obat kuat
itu sebenarnya tidak mengusir kelelahan. Ia hanya menundanya! Tubuh
Anda tidak bisa dipaksa bekerja di luar batas. Kelelahan adalah tanda
bahwa tubuh sudah mencapai beban puncak. Yang Anda perlukan hanyalah
istirahat.

Ketika Yitro mengunjungi Musa, dilihatnya sang menantu sangat
kelelahan. Sepanjang hari Musa mendengar dan menyelesaikan perkara
seluruh umat sendirian. Satu per satu. Bayangkan: satu orang melayani
ratusan ribu, bahkan jutaan orang! Musa kekurangan waktu istirahat.
Dengan memaksa diri bekerja saat tubuh lelah, produktivitasnya pasti
menurun. Umat pun tidak bisa terlayani dengan baik. Maka, Yitro
mengusulkan agar Musa membentuk tim kerja. Dengan belajar percaya
kepada orang lain dan membagi-bagi tugas, Musa tak perlu sendirian
bekerja sampai di luar batas. Yitro yakin, Tuhan tak pernah memberi
tugas kepada seseorang di luar kesanggupannya.

Orang yang bekerja mati-matian tanpa kenal istirahat sering dianggap
orang yang tekun dan penuh dedikasi. Ini keliru. Menolak untuk
beristirahat itu tidak berhikmat. Tidak menghargai bagaimana Allah
merancang tubuh kita. Betapa sering kualitas kerja malah menjadi
melorot atau emosi menjadi labil saat kita kelelahan. Lalu, kita jadi
cepat marah! Jika beban kerja Anda berlebihan, kurangilah atau minta
bantuan orang lain mengerjakannya. Jangan memaksakan diri! _JTI

BEKERJA DI LUAR BATAS KEMAMPUAN
JELAS BUKANLAH KEHENDAK TUHAN


Keluaran 18:13-23

Pengurus Komisariat GMKI FEDITA USU mb 2009-2010

Ketua                                                    Lisbeth Simanjuntak
          Wakil Ketua bid. Orkom                        Afdunan Gultom       
          Wakil Ketua bid. PKK                            Alexander Sembiring
          Wakil Ketua bid. Akspel                        Johannes Pakpakhan

Sekretaris                                              Stenly Kesek             
          Wakil Sekretaris bid. Orkom                  Arie Putranta
          Wakil Sekretaris bid. PKK                      Marsella Doloksaribu
          Wakil Sekretaris bid. Akspel                  Andy Simanjuntak


Bendahara                                             Pebrina Sara Putri Saragih

          Biro Umum                                            Sri Sitompul
                                                                      Prawiro Rajagukguk

Periode 2009-2010

Rakom tahun 2009 telah berakhir, dengan penilaian pada LPJ "BAIK".
Dan sebagai ketua terpilih periode 2009-2010 : Lisbeth Indriani Simanjuntak
sebagai sekretaris terpilih periode 2009-2010 : Stenly Anderson Kesek

Semoga Tuhan selalu menyertai pergerakan ini.

Akhir kata
Tinggilah iman kita
tinggilah ilmu kita
tinggilah pengabdian kita

Ut Omnes Unum Sint

Syaloom!

DATA BASE

DATA BASE ANGGOTA SENIOR

GMKI KOMISARIAT FEDITA USU

NO	NAMA	STAMBUK	ALAMAT	NO. HP	PEKERJAAN
1	AMOY SIMAMORA
2	ANDRY ROY	1999
3	ARNOLD SIMANJUNTAK
4	ARON B. PANJAITAN	1999
5	ASWAN PERANGIN-ANGIN	2003
6	BARINGIN SIHOTANG
7	BASRIN ARITAMA NABABAN	1997
8	BENNY SUGITO LUBIS
9	BESTA MARPAUNG	1996
10	BUDIANTA
11	CANDRO SITUMORANG	2001
12	CHARLES TAMPUBOLON
13	DANIEL SILABAN	1999
14	DEBORA RAJAGUKGUK
15	DEDY SIMARMATA
16	DEWI ANASTASIA SURBAKTI	2003
17	DODY AFRIZAL SIANTURI	1998
18	DONALD PURBA
19	DONALD SIRINGO-RINGO
20	EDWARD MARBUN	1988
21	EDY NAPITUPULU	1991
22	ELIANUS PATIJARO
23	ELISABETH SIMANJUNTAK
24	ELON KENCANA GINTING
25	ELVA TAMBUNAN
26	ELVAWATY TAMBUNAN
27	ERA HASONANGAN PURBA	2003
28	ESTER HUTAGAOL	2002
29	ESTER TOBING	2004
30	FRISKA HUTASOIT	2000
31	GOMGOM HUTABARAT	1999
32	HENDRIK ARITONANG
33	HERIANTO SIHOMBING
34	HERMANDO OPUNGSUNGGU
35	IMANUEL HUTAPEA
36	IMELDA SIMBOLON
37	ISNERIES NABABAN
38	IWAN BAMBANG	1988
39	JANFRI ARITONANG
40	JAPARMEN MANALU	1988
41	JAYAKIN RITONGA	1998
42	JEFFRI SILALAHI
43	JENNY SIHOMBING	2004
44	JHONSON SITORUS	2001
45	JIMMY PURBA	1999
46	JOHANES SURBAKTI	1991
47	JOHANES TUMANGGOR	1999
48	JONHANDRIS SILABAN	1991
49	JUDIL HUTAGAOL
50	JULIANTI SITOHANG	1999
51	JULIUS TURNIP
52	JUNITA THERESIA SIMAMORA
53	KAMERLAN GULTOM	2000
54	KAMSER SILABAN
55	KAMSER SITANGGANG
56	KRISMAN SIBARANI	2000
57	KRISTINA TAMPUBOLON	2000
58	LAMBAS ARITONANG	2000
59	LAMSIHAR RUMABUTAR
60	LELY GINTING	2001
61	LENY SIMANGUNSONG	2000
62	LIA MAY SARAH GINTING
63	LISBETH SIBURIAN	1998
64	MAGDALENA NAPITUPULU
65	MANGARANAP SINAGA
66	MARICE MUNTHE
67	MIRANDA HUTABARAT	2002
68	MONANG SINAGA	1996
69	NELLY RAJAGUKGUK
70	NELLY SITINJAK
71	NOVITA BANGUN	2001
72	OBRIENT SIAHAAN
73	PAHALA NAPITUPULU		UD. SURYA
74	PAHOTAN MANURUNG	2000
75	RAMSES BANJANAHOR
76	RAMSES SIREGAR	2001
77	RAMSES SIREGAR	2001
78	RIA SITEPU	2001
79	RIBKA BUKIT	2003
80	RINTO SINAGA	2001
81	RIONALD SIHOMBING	1995
82	ROMA SUMIHAR SITUMORANG	1998
83	RORI MUNTHE
84	ROY BARTON	1997
85	RUDY SIMBOLON	1998
86	SARIAMAL HARU SIRINGO-RINGO	1988
87	SARIAMAN PANGGABEAN
88	SERLI GINTING
89	SERLI SIAGIAN
90	SIHAR R. D. L. TOBING
91	SRI HUTABARAT
92	TETTY SIMATUPANG
93	TETY PASARIBU
94	TOMMY HARIAMAN SIREGAR	1996
95	TRI SUSI HUTAJULU
96	VICI ANNEKE SEMBIRING	1999
97	WINDARLAN SIALLAGAN
98	YENNY TORONG	2001
99 100 101	YOLLY SILALAHI SANTI NAINGGOLAN MELDA SIBUEA	1999 2000 2000

Perempuan Indonesia Rentan Osteoporosis

Kaum perempuan di Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium per hari. Ini berarti asupan mereka kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Hal ini mengakibatkan tingginya risiko terkena osteoporosis pada perempuan di Tanah Air.

"Untuk itu, kami terus berkomitmen untuk melawan osteoporosis dengan menginvestasikan lebih dari 40 juta dollar AS untuk riset kesehatan tulang secara ekstensif demi menghasilkan produk yang memberi manfaat optimal bagi kesehatan tulang," kata Presiden Direktur Fonterra Brands Indonesia Maspiyono Handoyo, dalam siaran pers, Jumat (16/1), di Jakarta.

Untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis, lanjut Maspiyono, kita dapat mengonsumsi makanan yang cukup, kebiasaan yang sehat dan olahraga yang tepat. Pencegahan dapat mengurangi risiko kehilangan sel tulang. Makin cepat melak ukan langkah pencegahan, maka semakin baik hasilnya. "Salah satu cara mencegah osteoporosis adalah konsumsi kalsium cukup. Massa tulang amat dipengaruhi oleh kalsium karena 98 persen dari kalsium tersimpan dalam tulang," ujarnya.

Dosis kalsium yang diperlukan tubuh menurut kelompok umur adalah, anak-anak umur 4-8 tahun 800 mg kalsium per hari, remaja usia 11-18 tahun 1.300 mg kalsium per hari. Adapun perempuan dewasa, perempuan hamil dan menyusui usia 19-50 tahun butuh 1.000 mg kalsium per hari, perempuan dewasa usia di atas 50 tahun butuh 1.200 mg per hari. Sementara pria dewasa di bawah usia 50 tahun butuh 1.000 mg per hari sedangkan usia di atas 50 tahun memerlukan 1. 200 mg per hari.

Hasil penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition tahun 2007 yang dilakukan Universitas Otago, New Zealand, bekerja sama dengan SEAMEO TROPMED RCCN, Universitas Indonesia dan Universitas Putra Malaysia, menunjukkan perempuan Indonesia hanya mengonsumsi 270 miligram kalsium perhari atau kurang dari 50 persen rekomendasi kalsium harian yang dibutuhkan.

Asupan yang kurang dari 50 persen rekomendasi harian tersebut juga terjadi di 9 negara di Asia. Padahal kebutuhan kalsium yang dianjurkan per harinya adalah 1.000-1.200 miligram. Kondisi ini menyebabkan banyak perempuan berisiko tinggi terserang pengeroposan tulang atau osteoporosis. Data kepadatan tulang yang dianalisis Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor tahun 2005 menunjukkan, 2 dari lima orang Indonesia berisiko menderita osteoporosis.

Osteoporosis adalah turunnya kepadatan tulang disertai dengan meningkatnya risiko patah tulang. Osteoporosis dapat mengenai semua tulang, tetapi yang tersering adalah tulang pergelangan tangan, tulang belakang dan tulang panggul. Masalahnya, p engeroposan tulang merupakan salah satu penyakit yang timbul tanpa disertai gejala sehingga perlu diwaspadai sejak dini.

Kaum perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena berkurangnya hormon estrogen terutama pada masa menopause. Oleh karena itu, penting bagi seorang perempuan untuk mencapai kepadatan tulang maksimalnya di puncak massa tulang pada usia 25-30 tahun, dengan mengonsumsi cukup kalsium, dan berolahraga dengan beban secara teratur sejak dini.

Data International Osteoporosis Foundation (IOF) memperlihatkan, 50 persen dari kejadian patah tulang panggul di dunia akan terjadi di Asia pada tahun 2050. Osteoporosis tidak hanya terjadi pada wanita, tapi juga mengintai pria. IOF menyatakan, 20-25 persen dari kasus patah tulang panggul akibat osteoporosis terjadi pada pria. Risiko terjadinya patah tulang karena osteoporosis pada kehidupans eorang pria berusia 50 tahun ke atas adalah 30 persen, persentase yang hampir sama besarnya dengan risiko terjadinya kanker prostat.

PROPOSAL NATAL DARI GMKI FEDITA USU TAHUN 2008

Medan, 01 Desember 2008

No : 015 /C/PK-GMKI/FEDITA-USU/MDN/XII/2008
Lamp : 1 (satu) Berkas
Hal : Permohonan Bantuan Dana
Kepada Yth.
Kakanda ____________
Di
Tempat

Salam sejahtera,
Kiranya kita dilimpahi segala berkat kasih dan karunia dari Tuhan Yesus Kristus Sang Kepala Gerakan dalam setiap aktivitas pada kehidupan kita sehari-hari.

Perlunya suatu wadah untuk mensyukuri betapa besar anugerah Tuhan kepada umat manusia khususnya civitas GMKI komisariat FEDITA-USU melalui anakNya yang tunggal yang telah dikaruniakanNya kepada kita maka Pengurus Komisariat berinisiatif mengadakan perayan Natal bersama. Diharapkan dengan perayaan natal ini semakin tercipta rasa spritualitas dalam mengimani dan memaknai natal sebagai wadah yang merupakan wujud syukur atas kelahiran Tuhan Yesus Kristus.

Untuk mewujudkan pelaksanaan Perayaan Natal ini, kami menyadari membutuhkan pengorbanan materil dan spiritual. Melalui proposal ini, kami memohon kepada Kakanda agar dapat memberikan partisipasinya dalam bentuk dana. Sehingga kegiatan ini dapat terlaksana dan berjalan sesuai dengan yang diharapkan. Besar harapan kami agar Kakanda dapat menerima permohonan kami ini dan dapat memberikan partisipasi demi terlaksana kegiatan ini. Demikianlah proposal ini kami perbuat, atas perhatian dan kerjasamanya yang baik, kami ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya.

Ut Omnes Unum Sint

Syalom,

Pengurus Komisariat
Gerakan Mahasiswa Kristen Indonesia
FEDITA – USU
Masa Bakti 2008-2009

Amsal Tambun Henrico Simanjuntak
Ketua Sekretaris

Cc.file
HS/hs

PERAYAAN NATAL
GMKI KOMISARIAT FEDITA – USU
TAHUN 2008­­­­­­­­­­­

_________________________________________________________________­­­­
I. LATAR BELAKANG
Sebagai wujud rasa syukur kita dalam memperingati kelahiran Tuhan Yesus Kristus, maka diperlukan suatu wadah untuk merayakan natal bersama sehingga dengan adanya perayaan natal ini kita semakin mengerti makna natal dan mengerti betapa besarnya kasih Tuhan pada kita khususnya civitas GMKI FEDITA-USU.

II. TUJUAN
Dengan diadakannya kegiatan Perayaan Natal diharapkan dapat mewujudkan rasa syukur kita atas anugerah Tuhan yang telah memberikan anakNya yang tunggal sehingga dapat meningkatkan rasa spritualitas dan rasa kekeluargaan antar civitas GMKI FEDITA-USU, simpatisan, serta anak-anak panti asuhan.

III. THEMA DAN SUB THEMA
Thema : “ Bangkitlah Menjadi Taruk bagi Bangsa ”
Sub Thema : “Apapun yang kamu perbuat, perbuatlah dengan segenap hatimu seperti untuk Tuhan dan bukan untuk manusia.
( Kolose 3:23 )

IV. DASAR PELAKSANAAN
Keputusan Rapat Anggota Komisariat GMKI FEDITA-USU No.008/RAKOM-GMKI/FEDITA-USU/MDN/IX/2008 Tentang Garis-Garis Besar Program dan Kebijakan Umum PK GMKI FEDITA-USU Masa Bakti 2007-2008
Keputusan Sidang Pleno I GMKI FEDITA-USU No.005/SP-1/PK-GMKI/FEDITA-USU Masa Bakti 2008-2009
Kebijakan PK GMKI Komisariat FEDITA Masa Bakti 2008-2009

V. BENTUK KEGIATAN
Kegiatan Perayaan Natal ini dilaksanakan dengan bentuk , Kunjungan Sosial ke Panti Asuhan, kebaktian, ramah tamah dan games.

VI. WAKTU DAN TEMPAT
Hari/tanggal : Sabtu / 20 Desember 2008
Tempat : Panti Asuhan Bait Allah Jalan Binjai Km7,5 Medan
Pukul :

VII. PEMBIAYAAN

TAKSASI BIAYA
PERAYAAN NATAL
GMKI KOMISARIAT FEDITA-USU MEDAN
TAHUN 2008

A. PENGELUARAN KESEKRETARIATAN Cetak Proposal Tipe A 2 buah Tipe B 50 buah Kuitansi Amplop Rental dan Print Jumlah ACARA 1. Pembicara 2. Tertib Acara 3. Sumbangan Sosial Panti Asuhan 4. Partitur Liturgi 5. Lilin 6. Pita Semat 9 @ Rp. 7.000 Jumlah KONSUMSI Konsumsi ± 300 orang @ 7000 Snack Jumlah PUBLIKASI DAN DOKUMENTASI Film 1 Roll + Cuci cetak Karton Jumlah DANA Keripik 500 @ 700 Makanan Jumlah TOTAL Biaya tak terduga 10 % Total Pengeluaran B. PENERIMAAN Subsidi Pengurus Komisariat

Rp. 10.000 Rp. 50.000 Rp. 15.000 Rp. 50.000 Rp. 15.000 Rp. 140.000 Rp. 200.000 Rp. 100.000 Rp. 500.000 Rp. 50.000 Rp. 150.000 Rp. 63.000 Rp. 1.063.000 Rp.2.100.000 Rp. 300.000 Rp.2.400.000 Rp. 50.000 Rp. 20.000 Rp. 70.000 Rp. 350.000 Rp. 500.000 Rp. 850.000 Rp.4.523. 000 Rp. 452.300 Rp.4.975.300 Rp. 300.000 Rp. 135.000 Rp. 450.000 Rp. 50.000 Rp. 100.000 Rp.2.500.000 Rp. 500.000 Rp. 940.300 Rp.4.975.300

Konstribusi Peserta Pengurus Komisariat (Rp.15.000 x 9) Anggota Biasa (Rp.15.000 x 30) Simpatisan (Rp.5.000 x 10) Proposal Tipe A (Rp.50.000 x 2) Tipe B (Rp.50.000 x 50)

Rp. 135.000 Rp. 450.000 Rp. 50.000 Rp. 100.000 Rp.2.500.000 Rp. 500.000 Rp. 940.300 Rp.4.975.300

Aksi Dana Keripik 500 @ Rp. 1.000 Makanan TOTAL PENERIMAAN

Rp. 500.000 Rp. 940.300 Rp.4.975.300

VIII. PENGORGANISASIAN
1. PENANGGUNG JAWAB DAN PELAKSANA
Penanggung jawab program dan pelaksana PK GMKI FEDITA-USU Masa bakti 2008-2009
2. Struktur Kepengurusan

STRUKTUR KEPENGURUSAN
GMKI KOMISARIAT FEDITA-USU MEDAN
TAHUN 2008-2009

KETUA : Amsal Tambun

Wakil Ketua : Rosalina Siburian

SEKRETARIS : Henrico Simanjuntak

Wakil Sekretaris Bid. Organisasi dan Komunikasi : Melly Siahaan

Wakil Sekretaris Bid. Pend. Kader dan Kerohanian : Reminche Munthe

Wakil Sekretaris Bid. Aksi dan Pelayanan : Melly Silaban

BENDAHARA : Rosna Hutabarat

Biro-Biro : 1. Lisbeth Simanjuntak 2. Givensy

Nomor Rekening Bendahara :

Rosana Hutabarat

Bank BNI Cabang USU Medan

0135178048